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方形字體
Fitness; Workouts

4 彌補前面的大腿的肌肉群。四頭肌伸直膝關節，並使它們保持強可以説明抵禦膝關節損傷。騎自行車、 滑雪、 運行和徒步下山工作這些肌肉 ！

種族步行
Fitness; Workouts

一具體、 快速步行技術，必須遵循的規則和被判斷 （當在比賽中執行）。自 1908 年以來 奧林匹克體育。

腹
Fitness; Workouts

從到的恥骨 (低於肚臍） 頂部的較低 3 肋骨延伸的腹部，整個長度的肌肉。工程讓你直立，並允許您彎曲的腰部。的加強肌肉可以説明防止腰背痛。

橫臥自行車
Fitness; Workouts

一輛自行車，你坐在一個傾斜的位置與你的背受支援的和你的腳在前面。它可以是一個室內、 固定式類型或移動、 戶外風格的自行車。它工作的臀部和腿筋超過的直立自行車、 並與柱，不同支援後面的 ...

肌腱
Fitness; Workouts

靈活的非-彈性的組織連接肌骨。阿基裡斯腱是大型的連接器，從腳跟骨到小腿肌肉。

旋後
Fitness; Workouts

滾動到的外邊緣上腳的議案。典型的高拱、 僵硬的腳。也被稱為"underpronation"。瞭解如何選擇跑步鞋。

目標心跳率
Fitness; Workouts

超負荷工作，你的心被行使但不是理想的亮度級別。，發現你最大心率和抽取一個百分比 (60%至 85%，根據健身級別） 它的決定。

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