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Weight loss
肥胖
Fitness; Weight loss
肥胖是多餘脂肪。因為身體脂肪含量通常不來衡量，比身體的重量為高度 （請參閱體重指數、 或 BMI，圖表） 常用相反。它被定義為 BMI 的 。已 BMI 在 30 或更高的成年人被認為是肥胖。 ...
飽和脂肪
Fitness; Weight loss
是在室溫固體脂肪。是在食品中的脂肪是單不飽和、 多不飽和，和飽和脂肪酸的組合。準備吃肉類、 皮膚和脂肪的雞和土耳其、 豬油、 棕櫚液油和椰油 （如乳酪、 全脂牛奶、 奶油、 黃油和定期霜淇淋），高脂肪乳製品中找到 飽和脂肪。他們有相同數量的熱量為其他類型的脂肪，並可能導致體重增加，如果吃過量的 。還吃高飽和脂肪的飲食，提高血液中膽固醇和心臟疾病的風險。 ...
超重
Fitness; Weight loss
它被定義為體重指數 (BMI) 25 至 29。9。 來自脂肪、 肌肉、 骨骼和體內水的 的身體重量。這是重要的是要記住，雖然體重指數 BMI 身體脂肪的量與關聯的 不能直接測試身體脂肪。這樣做的結果是，一些人，如運動員，可能有 BMI 在它們標識為超重，即使他們沒有多餘的脂肪。 ...
高密度脂蛋白 (HDL)
Fitness; Weight loss
蛋白質和脂肪的攜帶到肝臟的膽固醇組成的一個單位。肝臟從身體中移除膽固醇。高密度脂蛋白常被稱為"好"膽固醇。高水準的高密度脂蛋白膽固醇降低心臟疾病的風險。60 Mg/dl 或更高版本的 HDL 水準被認為是高，是預防心臟病。高密度脂蛋白水準低於 40 mg/dl 被視為低，會增加患心臟病的風險。 ...
身體品質指數 (BMI)
Fitness; Weight loss
體重與身高的一項措施。BMI 是一種工具，通常用於確定一個人是否在健康的體重，超重或肥胖，以及是否一個人的健康是由於他或她的體重的風險。出 BMI 圖，請使用下面的公式： [[File:bmi_formula.gif ...
體育活動
Fitness; Weight loss
任何形式的行使或運動。體育活動可能包括計畫的活動，如散步、 運行、 力量訓練、 籃球、 或其他體育專案。體育活動可能還包括家庭雜務，院子裡工作，遛狗，等日常活動等 建議成人獲得中等強度體育活動的一般健康的好處的至少 30 分鐘。想減肥的成年人可能需要 60 分鐘的體育活動大多數日子，希望保持體重的成年人可能需要 60 到 90 分鐘的體育活動。兒童應該得到至少 60 分鐘的中等強度的體力活動周的大 ...
多不飽和脂肪
Fitness; Weight loss
是在常溫液體的高度不飽和的脂肪。在食品的脂肪是單不飽和、 多不飽和，和飽和脂肪酸的組合。Polyunsaturated 脂肪有玉米、 大豆、 紅花油、 中的最大數額和許多類型的堅果。他們與其他類型的脂肪，相同的卡路里數，仍可能促成體重增加如果吃過量的 ...
